新冠疫情期間大學教師參與MBCT線上課程成效研究

    大學教師做為學生遭遇人生困境時協助者的角色，也面臨限期升等、教師評鑑和行政服務等壓力，導致焦慮和憂鬱等情緒困擾。2021年新冠（COVID-19）疫情期間，作者為某國立大學通識教育課程相關教師，以線上視訊方式，開設八週的「正念認知療法」（MBCT）課程。本研究想瞭解教師修習課程後，對於專注力提升、壓力減輕以及情緒管理等，是否有所助益。研究方法係透過課程後學習心得回饋問卷（包括質性和五點量表，從「完全沒有」到「有很大的幫助」），作成統計分析；另在專注力提升部份，利用中文版「止觀覺察注意量表」（the Chinese Version Mindful Attention Awareness Scale，簡稱CMAAS）於課程前、後做測量，並和學習心得回饋問卷結果相互驗證。本研究結果顯示，八週的MBCT課程，對於教師專注力提升、壓力減輕和情緒管理有良好的成效。本研究爰建議大學教師，可以修習正念認知療法相關課程，適時幫助自己和學生。此外，建議大學通識教育單位可以研發如「磨課師」（MOOCs）線上正念自主學習課程，俾利益更多師生。